moon light
اهلا وسهلا بكم فى منتدى
moon light
نتمنى لكم قضاء وقت ممتع بأذن الله بيننا ومعنا
تعالى هنا انت ناوى تدخل وتمشى من غير متسجل
انا شايفك :-? على فكره وانت بتفكر 8-| الحكايه
مش عاوزه تفكير دوس :-bd بقلب جامد على التسجيييييييييييييييل
<:-P<:-P<:-P




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

moon light
اهلا وسهلا بكم فى منتدى
moon light
نتمنى لكم قضاء وقت ممتع بأذن الله بيننا ومعنا
تعالى هنا انت ناوى تدخل وتمشى من غير متسجل
انا شايفك :-? على فكره وانت بتفكر 8-| الحكايه
مش عاوزه تفكير دوس :-bd بقلب جامد على التسجيييييييييييييييل
<:-P<:-P<:-P


moon light
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف NOor الخميس مايو 20, 2010 6:42 am

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)


تمارين لشد
عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.



نبدأ


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35977

اول شي عشر مرات


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35976

عشر مرات


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35975

عشرين مرة


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35984

خمسيييين مرة

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35983

عشرين مرة


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35982

عشرين مرة


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35981

عشرين مرة

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35980

عشرين مرة


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35979

عشرين مرة


تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 1410_p35978

عشرين مرة


=========
ان شاء الله يكونوا سهلين
عليكم،

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين
وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط،

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و
دهنياااااااات

واتنمى للجميع الصحه والعافيه

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Thinking
NOor
NOor
Admin

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 02/05/2010
العمر : 28
الموقع : www.moonlight.forumr.net

http://moonlight.forumr.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف MrMr الخميس مايو 20, 2010 9:10 am

شكرا كتيييييير نوره
MrMr
MrMr
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد المساهمات : 1381
تاريخ التسجيل : 02/05/2010
العمر : 26
الموقع : http://newgeneration.roo7.biz/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف MrMr sweet girl الخميس مايو 20, 2010 9:26 am

هههههههه عسوله اوى البنت الي بتعمل التمرينات دى
بجد شكرا كتير يا نور عينى
MrMr sweet girl
MrMr sweet girl
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد المساهمات : 587
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 28
الموقع : in my Dream

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف tota morad الجمعة مايو 21, 2010 8:21 am

شكرا اوي على التمرينات الحلوة دي
tota morad
tota morad
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد المساهمات : 1618
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 26
الموقع : اذا اراد شخص ما الرحيل والابتعاد عنكـ..فلا تجعله يرحـــــل بسهولـ ه فربمــا ينتظر منكـ عبارة: لا ترحــــل

http://totamorad1.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف NOor الجمعة مايو 21, 2010 4:02 pm

عاشقه الرومانسيه
العفو يا قمر انا على طول تحت امر الاعضاء الحلوين
و
مرمورة قلبى
ههههههه البنت بجد شبهك فى دلعك يا مرمورتى ومنوره يا قمره
و
اجمل توته فى الدنيا
العفو يا قمرايه
شكرا يا قمراااااااااااااااااات على الردود الى زى العسل ديه
وبجد منورين الصفحه

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Lol تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Lol تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Lol
NOor
NOor
Admin

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 02/05/2010
العمر : 28
الموقع : www.moonlight.forumr.net

http://moonlight.forumr.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف tota morad الأربعاء يونيو 02, 2010 5:20 pm

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) 498812
tota morad
tota morad
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد المساهمات : 1618
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 26
الموقع : اذا اراد شخص ما الرحيل والابتعاد عنكـ..فلا تجعله يرحـــــل بسهولـ ه فربمــا ينتظر منكـ عبارة: لا ترحــــل

http://totamorad1.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف NOor الأربعاء يونيو 09, 2010 4:37 pm

منوره يا احلى توتا فى الدنيا
بجد وحشاااااااااااانى اوى
NOor
NOor
Admin

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 02/05/2010
العمر : 28
الموقع : www.moonlight.forumr.net

http://moonlight.forumr.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) Empty رد: تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

مُساهمة من طرف tota morad السبت يونيو 19, 2010 6:20 pm

بجد وانتي برضو وحشاني مووووووووووووووووووووووووووووووووت
tota morad
tota morad
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد المساهمات : 1618
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 26
الموقع : اذا اراد شخص ما الرحيل والابتعاد عنكـ..فلا تجعله يرحـــــل بسهولـ ه فربمــا ينتظر منكـ عبارة: لا ترحــــل

http://totamorad1.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى